歯磨き粉の選び方

歯磨き粉の選び方について、プロの意見を聞かせてください。
色々な歯磨き粉がありますが、選ぶ基準は値段と味ぐらいで、よくわからず使っていました。先日友達に、
「ラウリル硫酸ナトリウム」が入っていないものにした方がいい、「研磨剤」は歯が削られる。等と言われて、次に歯磨き粉を買う時は、慎重に選ぼうと思っています。
その友達は、そもそも歯磨き粉を使わないそうなのですが、それはすっきりしないので歯磨き粉は使いたいです。
研磨剤は「歯が白くなる」と謳っている商品には入っているのでしょうか？
もしも具体的におすすめのメーカーがあれば教えてください。歯医者さんで歯磨き粉が売っていたらそちらも興味がありますので、教えてください。