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歯ぎしりを治す方法

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主人の歯ぎしりについてお聞きしたいのですが、歯ぎしりを歯医者さんに行かずに治す方法はありませんか?
毎日主人より後に寝るわけではないので、確率はわかりませんが、主人が歯ぎしりしているのをよく見かけます。
睡眠が浅い事が原因のひとつと聞いた事があるので、夕方以降のカフェインを控えたり、お風呂などで体を温めてから寝るといった、私の考え付くかぎりはアドバイスしています。
できれば歯医者さんに行くべきだと思うのですが、仕事が忙しく、歯医者に時間をかけたくないそうです。
休みは少なく、あっても日曜祝日なので物理的に難しいところもあります。
帰りは遅い日で22時という事がありますが、早い時は20時前には家にいられるため時間的には極端な寝不足というわけではないです。
半年前に禁煙していて、現在タバコはやめています。お酒は飲んでも週1回ビール2本程度です。
何かアドバイス頂けますでしょうか?

投稿者:モンゴルLOVE(50代女性)

相談ID:422

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