ホワイトニングについて

最近ホワイトニングをしようと考えています。
そこでホワイトニングについて調べていると、ホワイトニングにもたくさんの種類があるようです。
どの方法が自分に最適なのかわからず、困っております。
お金もあまりかけられないため、費用があまりかからずに行えるホワイトニングでオススメのものはございますでしょうか？